Ja vi som fäktas har ju en bra motsvarighet mot boxarnas säck och det är ett gummidäck. Det som är bra med ett däck är att det går att öva på precis det man vill. Man kan köra allt från flås övningar så som intervaller och långa pass till rena styrkepass med fokus på max styrka i hugg och förflyttningar. Vi kör ofta intervallträning i Kungshamn där vi kör i 20-30 sekunder och övningen passar till alla åldrar.