Ja denna vecka har flutit på precis som vanligt och inom en timme skall jag promenera ned till fäkthallen och göra sista passet för veckan. Måndag var jag på gymmet och körde följande övningar:

Knäböj: 110 x 5, 10 x 80, 80, 70, 70

Militärpress: 60 x 3, 10 x 40, 40, 35, 35

Chin-ups: 22,5 x 5, 5kg x 10, 10, 9, utan vikt 10


På tisdagen var det fäktning och det var jag Marcus och Oliver. På torsdagen var det jag, Marcu och Joel. Torsdags passet var riktigt hårt och de såg alla ut som om de skulle dö vilket var roligt i sig.

Fredag blev det gymmet och jag tror jag tog ut mig lite väll mycket på marklyftet samt att jag sovit lite för lite vilket resulterade i minskat resultat i bänkpressen.

Marklyft: 145 x 2, 10x 100, 100, 100, 100

Bänkpress: 82,5 x 3, 10 x 60, 60, 50, 50

Chins: 15 kg x 4, 2,5 x 10, 10 och utan vikt 10, 10