Om bloggen

Hej och välkomna till min blogg!
Jag heter Dennis och på den här bloggen kommer jag att ta upp lite av vad som händer i mitt liv beträffande HEMA, träning och Jakt. Tanken är att den skall fungera lite som en journal för mig och ett sätt att visa upp mina tankar och tränings tips.

Presentation

Teknik

Den här bloggen skapades via leverantören bloggo.nu

Börja blogga!
Börja blogga på 2 minuter.
Allt är på svenska.
Börja blogga här!

Visar inlägg i kategorin Övningar Drillar

Tillbaka till bloggens startsida

Vapenvård

Jag tänkte idag ta upp en sak som kanske inte nämns så mycket i HEMA världen men som alla fäktare bör känna till. Nämligen vapenvård. Igår tog jag på mig projektet att polera upp de bluntade svärden som jag använder mest i fäktningen. Detta är alltså en beskrivning i hur man tar han om de slöa svärden och inte de skarpa. Mycket är dock samma men ta för h/&¤#te inte en fil och gå på era skarpa svärd föra att jag tar upp det här. Här är högen med svärd det gäller och lite av material och verktyg jag använder:

Gör såhär:


Steg 1

Förbered svärdet för uppfräschningen. Tag av gammal tejp och bluntspetsar. Om det är till exempel en värja som man kan plocka isär kan man göra det. Om du har ett skevt kors eller liknande kan man böja tillbaka det med LÄTTA slag med en hammare(med mothåll) eller böja det i ett skruvstäd. DOCK är det en viss risk med detta så gör det bara där ni tror det funkar och där det verkligen behövs.

Steg 2

Fila av alla "köttätare" på eggen och korset med en fil eller stålrasp. Det viktiga är att bli av med det som kan skada utrustning och personer samt att bli av med de lösa stålbitar som sitter fast i eggen.


Steg 3

Polera upp svärdet. Jag använder själv en konstig sten jag köpte på en medeltidsmarknad. Tror de kallas för abresive rock och är lite av en blandning mellan ett suddgummi och en slipsten. Den stora fördelen med dessa "stenar" är att de inte skadar metallen så som till exempel slipdynor gör. Trixet med det hela är att ta i utav h"#¤%&/te och gnida tills svärdet blänker.

Efter man har gått över alla metalldelar på svärdet så kan man extra polera med så kallad Scotch Brite

Extra bra är det i anslutningar mellan de olika delarna av svärdet och i dekorer och liknande

Steg 4

När poleringen är klar är det dags att smörja svärdet. Spruta helt enkelt på med olja och torka ut oljan och torka bort överflödet. Jag brukar använda 5:56 och hushållspapper men det finns bättre oljor för det med. Jag brukar dessutom dra över lädret på handtaget med pappret efter jag har torkat av metalldelarna.

Steg 5

Om du hade stötstopp på eller om det var ett svärd du plockade isär så kan det vara bra att sätta ihop. Man kanske har en skada i handtag eller liknande man vill laga då är också detta tiden för det. Sen är svärdet klart!

Lite skillnad va? Här är allihopa med

Nästan som nya, bortsett från att några av dem mer eller mindre ser ut som flamberger men de har i alla falll inte någon rost att tala om och de skär inte som de sågar de var. När jag ger mig på min rustning(menar då fullplåten och inte den moderna utrustningen) använder jag samma princip. 

 

   

 

0 kommentarer | Skriv en kommentar

Jävla sommar

Jag ber om ursäkt för att jag inte har kommit med ett inlägg på några veckor. Jag har skött min träning som tänkt bortsett från när jag var i Värmland på lajv förra helgen igen. Som vanligt är sommaren en väldigt hektisk tid och mycket av tiden då jag brukar skriva blogg inlägg har gått till att fixa inför Kungskrabba som är nu i helgen.

Jag tänkte hur som helst lägga upp ett litet filmklipp på hur jag bedriver min fysiska och styrke baserade träning för nuvarande. Det bygger på att köra igenom ett system utan och vila och på så sätt träna fram kondition för att gå en match på genom att repetera med en minuts mellanrum. här är klippet:

Känguruhopp

Här är en ben övning till som jag kallar för känguruhopp. Det viktiga är att falla så långt ned som möjligt för att i det samma studsa upp snabbt igen. Tanken med det är att det är lite jobbigare och att man då får lite mer explosiv träning eftersom musklerna får jobba i hela rörelsen. 

Sen vill jag också säga att jag idag har nått ett viktmål. Idag vägde jag 86,4 kg vilket är det mesta jag har vägt någonsin. Hurra

0 kommentarer | Skriv en kommentar

Värjsteg

Här är en övning för att öva upp styrka och vighet i benen för att utföra ett bra utfall för värj(Rapir)fäktning.


0 kommentarer | Skriv en kommentar

Däckträning

Ja vi som fäktas har ju en bra motsvarighet mot boxarnas säck och det är ett gummidäck. Det som är bra med ett däck är att det går att öva på precis det man vill. Man kan köra allt från flås övningar så som intervaller och långa pass till rena styrkepass med fokus på max styrka i hugg och förflyttningar. Vi kör ofta intervallträning i Kungshamn där vi kör i 20-30 sekunder och övningen passar till alla åldrar.

 

0 kommentarer | Skriv en kommentar

Skuggfäktning

Ja då var det dags att lägga upp en ny övningar och drillar instruktionsvideo. Denna vecka tar jag upp ämnet skuggfäktning(Parat, Flourisch, etc). Skuggfäktning är enligt mig en väldigt bra övning och skulle nog lätt vara med på toppen i egenträning. Den går att justera så att man övar precis det som man behöver genom att ändra på tid, tempo och "teknik/ avstånd". Ett bra sätt tycker jag är att visualisera sig en motståndare och öva efter dennes attacker etc. Hörs knepigt va?

Eller så kan man helt enkelt köra in andra drillar i fäktningen och öva på skiften. En variant jag tycker är rolig att träna på är att hela tiden försöka hålla svärdet i rörelse.


Hugg i de fyra öppningarna

och lås linjen.


0 kommentarer | Skriv en kommentar

Parövning Hoppa och ducka med dussack

Här är en lite lustig övning som man oftast gör med dussack eller liknade. Detta är lite utav en fäktning fitness övning eller vad man kan kalla det.

Viktigt att tänka på är att böja benen i det nedre läget istället för bara ryggen och att verkligen göra ett kraftigt upphopp.

 

0 kommentarer | Skriv en kommentar

Parövning rosen med enhandare

Parövning rosen med enhandare, denna gången med dussack, främst i mensura stricta. Tanken är att man skall stå på ett sådant avstånd att man precis skall nå varandra om man står rakt. Sen skall man böja sig ifrån motståndarens hugg utan att flytta på fötterna. När man böjer sig bakåt skall man även höja upp dussacken i en hengen på sidan som hugget kommer ifrån. Tanken är inte att man skall parera hugget utan att svärdet skall vara där som en sköld ifall man inte kommer tillräckligt långt bort. Detta för att bygga upp ett naturligt beteende att skydda sig. För att sen utdela ett hugg. Hugg inom linjerna för zornhaw(halvägs ut på axeln till höften på andra sidan)  


Armfäktning

Här är en av de simplaste övningar man kan göra och den passar nybörjaren så väl som den erfarne. 



0 kommentarer | Skriv en kommentar

Äldre inlägg