Om bloggen

Hej och välkomna till min blogg!
Jag heter Dennis och på den här bloggen kommer jag att ta upp lite av vad som händer i mitt liv beträffande HEMA, träning och Jakt. Tanken är att den skall fungera lite som en journal för mig och ett sätt att visa upp mina tankar och tränings tips.

Presentation

Teknik

Den här bloggen skapades via leverantören bloggo.nu

Gratis blogg!
Enkelt och snabbt!
Helt på svenska!
Gratis blogg!

Visar inlägg i kategorin Övningar Drillar

Tillbaka till bloggens startsida

Parövning Axel- och knäklapp

Här är en övning som jag lärde mig undertiden jag boxades och den funkar jättebra som uppvärmning eller som ett mer lekfullt träningssätt. Försök att tänka på fotarbetet hela tiden!



Singeldrillen The Cho cho

Här är en övning som är till för att öva att få bättre stötar. Försök att hålla spetsen så stilla som möjligt i höjdledd när ni utför stötarna. Jag ser att jag tappar det lite på de sista rundorna och det beror nog på att jag tittar lite hit och dit. Så ett stort tips från min sida är att titta på en fast punkt i väggen framför.



0 kommentarer | Skriv en kommentar

Parövningen 5an

Ja här är en övning som vi har stulit från Göteborgarna därför att den är jätte bra. Det är en övning som bygger på tempoväxling, hastighet och flås. Det handlar om att kunna arbeta bra både ifrån vor och nach. Jag har sett att vi räknar fel någon gång på klippet men det viktiga är att hålla ett högt tempo och snabbt byta anfallare. Som ni ser använder vi nylon till denna övningen vilket jag rekommenderar om man inte vill ta på sig en massa skydd. 


0 kommentarer | Skriv en kommentar

Parövningen Zwerchaw

Här är en övning som påminner mycket om den förra övningen med Zornhaw. Tänk på att börja med versetsen övningen för att sedan gå till absetsen varianten. Tänk också på att denna övningen är mestadels till för att öva upp snabbhet och kraft i momentet och för att snabbt kunna värja sig.

 

0 kommentarer | Skriv en kommentar

Parövningen Zornhaw

Här är en liten övning som vi använder här i Kungshamn och den är främst till för att öka hastigheten och trycket i ditt zornhaw. Tänk på att sträcka ut armarna ordentligt och håll en låg position och rak rygg.


0 kommentarer | Skriv en kommentar

Parövningen Rosen

Ja då var det dags för en parövning till och den här gången tar vi då rosen. Övningen går ut på att röra sig på samma sätt som i singeldrillen Vorshlag Hengen eller singeldrillen rosen bara att man nu gör rörelserna mot en motpart. Tanken när man "fångar" motståndarens klinga när man står i en hengen är att "ta över" motståndarens kraft och skicka tillbaka den i ett zornhaw.


0 kommentarer | Skriv en kommentar

Drill för övning av garder

När jag och Calle startade upp Kungshamns historiska fäktskola så var en av grejerna vi började med en ramsa som går igenom garderna. Jag hade lärt mig den på en nybörjarkurs på Visby 2007. Denna drill har hängt med ända sedan starten (maj 2008) och är en av de få sakerna som vi förmodligen har gjort varje träning sen dess. drillen startar i vom tag på högersidan går till ochs sen till phlog och sen till alber efter det flyttas ena foten och man gör garderna på andra sidan. Då i ordningen alber, phlog, ochs, vom tag och sen hög vom tag för att sedan flytta tillbaka foten och då ha gjort alla varianter av de fyra grundgarderna. 


0 kommentarer | Skriv en kommentar

Singeldrill "the Matt Galas"

Vi har en singeldrill här i Kungshamn som vi helt enkelt kallar för "the Matt Galas" och det är för att jag lärde mig drillen i Djion av Matt, 2009. Det är en drill där man jobbar i en linje som går först längst ens ena sida och sedan den andra. Kolla in klippet i stället !

 

Singeldrill "Vorschlag hengen" och Rosen

Här har ni två drillar som vi brukar köra. Huvudsyftet är att öva in ett explosivt zornhaw och att snabbt kunna värja sig genom att gå till en hengen possition. Drillen bör köras i ett par minuter och skifta mellan de olika stilarna.


Fäkt träning idag

Hej

Idag hade vi träning här i Kungshamn mellan 16:00 till 18:00. Vi var bara två personer idag men hade ett väldigt fint pass ändå. Vi hann också att spela in en lite instruktions film för två av de många singel drillarna som vi använder under våran träning. Här har ni ett klipp som tar upp evighets 8 och våran så kallade Swerch haw swerch haw.

Tanken är att de skall användas som uppvärmning eller för träning hemma. Gör samtliga i 2 - 3 minuter eller lägg in dem i eran "skuggfäktning"Tänk på att behåll rak rygg och att hålla en låg stans under övningarna. jag går igenom övningarna stegvis så det är en liten del av tiden jag gör som det skall se ut. 


0 kommentarer | Skriv en kommentar

Nyare inlägg